앎, 표현, 실천의 조화

-서양의 정신의학에 동양의 정신세계를 접목한 정신과 전문의 제프리 브랜틀리 박사가 제시하는깨어있음(mindfulness) 기반의 구체적인 방법 및 프로세스

-시인이자 행위예술가인 웬디 마일스틴이 100가지 프로젝트를 한 편의 아름다운 시로 표현

-한국의 중견화가 전준엽 화백이 100가지 프로젝트 를 실천하는 우리 자신의 모습을 원숙한 그림으로 전개

추천사

미친듯한 속도로 하루를 살아가나, 텅 빈 마음으로 잠자리에 드는 바쁜 현대인들을위한 책. 서양정신의학을 동양의 정신세계에 접목시킨 저자가 아침 5분을투자하여 평온과 내적 충실을 얻게 하는 100가지 방법/프로세스를제시한다. 서민, 단국대 의대교수, 의학박사

가끔은 일탈을 꿈꾸기도 하지만, 매일 아침 잠자리에서 일어나 똑 같은 하루를반복하는 삶. 이 책은 존재에 대한 깨어있음(mindfulness)과자기의지를 토대로 온전한 자기자신으로 되돌아가게 하고, 하루를 생명과 새로움으로 가득 채울 수 있게한다. 윤종신, 가수, DJ

동양의 정신세계와 서양의 현대의학에 정통한 정신과 의사인 저자의 통찰력, 그것을아름답게 시적으로 표현한 제 2저자, 그리고 100가지 활동을 그림으로 표현한 한국의 중견화가. 글과 그림을 함께읽는 재미가 아주 쏠쏠하다. 이우일, 만화가

숨막히게 돌아가는 일상 속에서 정작 중요한 일은 잊고 살기가 쉽다. 이책은 일상적으로 보내게 되는 아침 5분을, 자신의 삶을 바꾸는아침 5분으로 전환시켜 삶의 균형을 회복하고 충실한 삶을 살아가게 만든다. 한수진, SBS 기자, 앵커

꽉 짜여진 스케줄 속에서 자신에게 필요한 시간을 내기란 아주 어렵다. 아침 5분 동안 할 수 있는 작은 실천으로 내 삶에서 고요함과 집중력, 그리고평온함을 되찾을 수 있게 한다. 그럼으로써 보다 더 감사하는 마음으로 살아가게 한다. 박소연, 탤런트, MC

변화무쌍한 날씨처럼, 매일 매일을 새롭게 시작할 수 있게 하는 책. 우리가 일상적으로 하고 있는 일들을, 아주 간단하게 자신을 바꾸는 100가지 방법으로 전환시켜 놓았다. 삶의 중심을 되찾고 현재에 깊게뿌리내리게 한다. 홍서연, SBS 기상캐스터